Guion Hipnótico - deja de picar entre horas
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Este guion hipnótico de 5 páginas ha sido diseñado para ayudar a las personas que desean liberarse del hábito de picar entre comidas. A través de una combinación de relajación profunda, visualizaciones positivas y sugestiones específicas, este protocolo actúa directamente sobre el subconsciente para reducir los impulsos, fortalecer la fuerza de voluntad y establecer una relación más saludable con la alimentación.
Beneficios del guion:
🧘 Relajación profunda
Inducción a un estado mental y físico de calma total, que facilita la receptividad a las sugestiones y refuerza la conexión cuerpo-mente.🔄 Conciencia subconsciente del hábito
El paciente reconoce el picoteo como un comportamiento automático e innecesario, al tiempo que valora el rol protector del subconsciente en la adopción de nuevos hábitos.⚠️ Toma de conciencia de los efectos negativos
Se destacan los efectos físicos y emocionales del picoteo: aumento de peso, fatiga, culpa, ansiedad, desequilibrio emocional…💪 Refuerzo de la autoconfianza
El guion impulsa al paciente a reconocer sus propios recursos internos y a recuperar el control sobre sus decisiones alimentarias.🎯 Redirección de prioridades
Se proponen actividades alternativas y satisfactorias para sustituir el picoteo, centrando la atención en aspectos más constructivos y significativos de la vida diaria.🌟 Visualización de la transformación personal
El paciente imagina una versión de sí mismo más ligera, más serena, más segura, disfrutando de los beneficios del cambio saludable.✅ Refuerzo positivo estable
Las sugestiones refuerzan una actitud motivada, positiva y comprometida con el cambio duradero.
Estructura del guion:
Toma de conciencia subconsciente del comportamiento de picoteo
Exploración de las consecuencias negativas (salud, autoestima, energía)
Refuerzo de la voluntad y el control personal
Visualización positiva de una versión transformada del paciente
Sustitución del picoteo por actividades significativas
Sugestiones de bienestar y motivación duradera
Regreso gradual al estado consciente (conteo del 1 al 5)
Este guion es ideal para hipnoterapeutas, coaches nutricionales o profesionales del bienestar que deseen trabajar de forma específica con pacientes que desean superar el impulso de comer sin hambre real.